Comprendre l’addiction et la dépendance au tabac
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Sommaire :
L’effet de la nictone provoque une dépendance qui rend difficile l’arrêt du tabac. Cette addiction se caractérise par l’impossibilité répétée de contrôler son envie de fumer. Pourtant, la poursuite de la cigarette se fait en dépit de la connaissance de sa nocivité pour la santé.
Le tabac, un produit psychoactif
A la longue, la dépendance s’installe chez la plupart des fumeurs, avec une sensation de manque à l’arrêt (tension, nervosité, irritabilité, angoisse voire dépression, etc.).
La dépendance psychique
La dépendance physique
La dépendance comportementale
Pour se sevrer avec succès de la cigarette, il faut agir conjointement sur ces 3 dépendances. Je recommande aux fumeurs très dépendants, une fois la décision prise d’arrêter de fumer, de se faire accompagner par un spécialiste. Il est important d’échanger et d’encourager le fumeur dans ce changement d’habitude, et de lui apporter toutes les solutions pour augmenter la confiance dans sa réussite.
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