Les symptômes du sevrage tabagique
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Comprendre les symptômes liés au sevrage tabagique est essentiel pour se préparer et réussir l’arrêt du tabac. Ils peuvent être un frein pour certains fumeurs. C’est normal, mais sachez que des solutions existent pour les diminuer.
Sommaire :
La constipation
La toux
La fatigue
La sensation de faim et la prise de poids
L’irritabilité
La durée du sevrage tabagique
Éviter la rechute
Deux cas de rechute sont courants :
– Le repas festif arrosé : un événement familial, un dîner entre amis, une sortie au bar… Ces occasions festives sont la cause de 90% des rechutes car l’alcool désinhibe et le fumeur baisse la garde.
– Le stress : lors de passages difficiles, le cerveau rappelle à l’ex-fumeur que dans ces situations tendues, la cigarette l’aidait … et c’est la rechute.
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